zamiast masła

[...] przewadze… smalcu nad oliwą. Dlaczego? Kwasy jednonienasycone mają jeden problem: w pewnym miejscu, sąsiadujące atomy węgla są w nich połączone podwójnym wiązaniem (cis) zamiast pojedynczym (tak jak w kwasach nasyconych). Takie wiązanie jest znacznie mniej stabilne niż pojedyncze wiązanie węgla do węgla przez co kwasy jedno- i [...]

[...] – 234 kcal Razem: B – 198,24 g, W – 223 g, T – 45,1 g Energia – 2121,8 kcal Zmieniony przez - Alioth w dniu 2010-07-12 18:09:28 W dni nietreningowe zamiast IV posiłku duży kefir. Trenuje 3 razy w tygodniu przed każdym treningiem SHOCK Therapy Zmieniony przez - Alioth w dniu 2010-07-12 18:12:19

[...] 130g tuńczyka w puszce (kawałki w sosie własnym) oraz 200g dorsza/łososia/. Domer opierałem się właśnie na wrzuconym przez Ciebie artykule. Do tej pory na śniadanie jadłem zamiast płatków jaglanych z mixem orzechów i tego wszystkiego, wyłącznie 4 jajka. Obecnie jak widzicie brak jajek w diecie. Mam podniesiony cholesterol i chce sprawdzicc na [...]

[...] ugotować 100g płatków na 50ml mleka? Chyba, że chcesz je tylko zalać i "nawilżyć", ale w takim wypadku polecałbym już bardziej ugotowanie ich na wodzie (lepiej wyjdą zwykłe, zamiast górskich). I ostatnie zastrzeżenie, tak jak napisał Ronie - za dużo tłuszczy, które tak naprawdę nie są Ci potrzebne. 30g masła, 20g oliwy. Wrzuciłbym raz na jakiś [...]

[...] 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed i po treningu zamiast trzeciego obiadu. Trening to siłownia trening obwodowy 3-4 w tyg (1,5h) i bieganie 15-20km tyg. Chciałbym przyspieszyć tą przemianę oczywiście w rozsądny sposób

[...] mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed i po treningu zamiast trzeciego obiadu. Trening to siłownia trening obwodowy 3-4 w tyg (1,5h) i bieganie 15-20km tyg. Chciałbym przyspieszyć tą przemianę oczywiście w rozsądny sposób Wrzuć [...]

[...] musi oznaczać pełnego talerza ziemniaków polanych sosem + noga kurczaka ze skórą. Normalnym obiadem może być ryż biały skoro brązowy zaostał by uznany za fanaberię, do tego zamiast sosu wystarczy zjeść surówki, ugotowaną marchew, kalafiora, brokuły + niech już to będzie ta noga kurczaka jak nie może być pierś bo kto inny się na nią rzucił przy [...]

[...] trochę białego jogurtu... i macie gotowe „pierwsze śniadanie”. Tak na marginesie, wypróbowaliście już „mleczny puding”, w którym zamiast mleka używa się wymieszanego z wodą koncentratu proteinowego? Otrzymacie „napompowany” gainer o konsystencji zupełnie innej niż zwykle! Pozwólcie [...]

[...] z marchwi - poł kieliszka oliwy z oliwek -wszelkie potrawy przygotowywac na parze, lub gotując ( ewentualnie smażyc z małym dodatkiem oliwy z oliwek) -We wtorek i czwartek zamiast filetu ryby, wątrubki drobiowe (200g), a w sobote 200g cielęciny Baaardzo duza ilosc wody, minimum 4 litry (1,5l- 2l podczas wzmożonego wysiłku, w okresie czasowym- [...]

Są lepsze i gorsze w tym sensie, że jeśli masz do czegoś słabość, to lepiej uważać, bo np. ostatni posiłek polegający na zjedzeniu całego słoika masła orzechowego, zamiast założonych kilku łyżek, nie jest najlepszym wyjściem. Podobnie z alkoholem, słodyczami itd. Jeśli czujesz, że przez jakieś produkty możesz "popłynąć", lepiej ich unikać. [...]

[...] pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę Kuloodporna. W smaku pycha, bardzo dobra i alternatywa do kawy z mleczkiem. Kawa+ łyzka oleju MCT+łyżka masła,wszystko zmiksowane. Zalecaja takie coś zamiast śniadania,no ale to mnie nie przekonuje i śniadanko będzie trochę pozniej. /SFD/2023/11/14/06361a9f1b3a4ea0a15f9363fc521127.jpg

zamiast dextrozy kup glukoze zamist masla kup maslo :D lepiej zainwestowac w carbo

[...] wiejska od czasu do czasu ok! stały składnik diety nie! Staraj sie czerpac wegle zlozone nie tylko z kaszy ryz/makaron/ziemniaki.. Dorzuć rybki morskie, mozesz na kolacje zamiast twarogu wrzucić tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot),pamietaj wiem ze sie nie wlicza warzyw ale przy kazdym posilku je wcinac 2 posiłek [...]

[...] W restauracji -Zamawiaj potrawy pieczone lub grillowane. Nigdy smażone. - NIe uzywaj majonezu do kanapek. Weż musztarde lub ketchup. - Na deser wybieraj lody lub sorbet, zamiast ciasta i ciasteczek -NIe zamawiaj frytek bo smażą je na wielokrotnie podgrzewanym tłuszczu. Pare produktów, których należy unikać: - niektóre tłuszcze do smażenia i [...]

martins, kup do storma zamiast innej kreatyny jakis inny srodek, co ci bym polecił- może shosck albo inny pobudzacz, po co dodawać masło do masła??

Tego chleba dla mnie za dużo, chyba że jest dobry, ale słonecznik nie jest najlepszy, lepiej dobry chleb z samej mąki żytniej razowej i do tego jakieś pestki dyni, orzechy włoskie. A nie lepiej rano zrobić jakiś omlet z tych jajek i płatek owsianych? Może zamiast tego masła, daj 20 g oliwy. Jogurt naturalny ja bym dał rano.

mozesz nawet z mlekiem 2% A 3,2%? %-) A tak poważnie, to jak najbardziej możesz. Sam stosuję. Zamiast cukru używam słodzika, mleko daję 0,5 ze względu na niską ilość tłuszczy w diecie, no i nie dodaję żadnego dodatkowego tłuszczu w postaci masła czy czegokolwiek ;-)

[...] teraz więc masz :P 1.3 całe jaja,2 białka,100g ryzu brązowego,5 g mąki,100g malin,18g MyoFushion - Omlet 2 i 3 posiłek to 1 omlet dzielony na 2 - taki jak pierwszy tylko zamiast ryżu lecą płatki owsiane 4,5 po 100g ryżu + 150g piersi+ warzywa 6.150g twarogu (jak jest kasa to 50g FA Casein xD),30g masła orzechowego również w formie omletu :D [...]